Schlagwort «Haaner Turnverein»

Fit mit 50
Claudias Sport-Tipp:
Das Beste aus drei klassischen Lehren

Ein Fitness- und Gesundheitsprogramm, das sich Erkenntnisse der medizinischen Physiotherapie ebenso zunutze macht wie die viele Jahrhunderte umfassende Erfahrung, die im indischen Yoga kondensiert ist, und außerdem Methoden einbezieht, die der geniale Trainer Joseph Hubert Pilates (1883–1967) entwickelte – damit gelingt insgesamt ein sanfter Aufbau von Kraft und Beweglichkeit. Sport-Expertin Claudia Bader erklärt das Rundum-Training.

Serie: Burnout-Syndrom
Teil 3: Fit mit 50

Leer und ausgebrannt? Dabei arbeite ich doch so viel! Wie schaffen die andern es bloß, ihren Job auf die Reihe zu kriegen und auch noch Freizeit zu haben? Ich habe eben viel mehr zu tun. Warum eigentlich? Mit diesen Fragen und Feststellungen und noch viel mehr stellen sich Burnout-Kandidaten oft. Unsere Sportexpertin Claudia Bader weiß, was zu tun ist, um vor dieser Frustrationsgrenze die Kurve zu kriegen.

Fit mit 50
Claudias Sport-Tipp:
Nordic Walking

Kaum locken die ersten Sonnenstrahlen, zieht es uns nach draußen. Endlich wieder Bewegung an der frischen Luft. Dabei ist der Anblick von Menschen, die zwei Stöcke schwingen, schon Normalität. Nordic Walking ist nicht nur populär, sondern gehört auch zu den gesündesten Sportarten.

Was kann ich noch?
Ein Selbstversuch

Jahrelang am Schreibtisch gearbeitet. Der einzige Sport: ein paar Treppen pro Tag zu steigen. Und die wahre Sportbegeisterung kommt auch nicht auf. Wie soll man da wieder fit werden? Zumindest Spaß sollte es doch machen. fifty2go hat es probiert. Das Ergebnis war erstaunlich.

Fit mit 50
Claudias Sport-Tipp:
Fit mit Tanz

Aerobic, Jazzdance, Afro-Latino, Salsa, Zumba und und und – es gibt jede Menge Fitness-Programme, die tänzerische Elemente haben oder ganz auf Tanz beruhen. Doch was steckt eigentlich dahinter und was ist gut wofür und für wen? Das hat fifty2go seine Fitness-Expertin Claudia Bader gefragt.

Fit mit 50
Claudias Sport-Tipp:
Wie fange ich an?

Wer vor lauter Arbeit und familiären Verpflichtungen jahrelang keinen Sport mehr getrieben hat, weiß oft nicht, wie er wieder anfangen soll. Das Treppensteigen fällt schon schwer, beim flotten Spaziergang kommt man schon ins Schwitzen und der bloße Gedanke an Ausdauer lässt uns aus der Puste geraten. Was tun? ‚fifty2go’ hat die Diplom-Sportlehrerin Claudia Bader gefragt.